中国中医科学院研究生，中国中医科学院研究生院
大肠癌，是较为常见的一种癌症类型，有很多种产生原因，如遗传因素、不良的生活习惯、饮食不当、长时间的慢性疾病累积等。
长时间饮食不消化或饮食不节制，食物堆积于大肠处，从而产生大量细菌，会增加大肠癌的患病几率，所以可以通过改善饮食结构，多补充食物纤维、乳酸菌等，适当减少因饮食不当引起大肠癌的患病几率。平时饮食可多补充食物纤维、乳酸菌、抗氧化物质、高钙食物等：
一、食物纤维：如芹菜、白菜、菠菜、麦片、玉米等，大部分蔬菜与粗粮中都含有一定量的食物纤维，可以适量食用，促进消化，减少因饮食不当引起的大肠癌的患病几率。尤其是富含水溶性食物纤维果胶的食物，如苹果、橘子、橙子、柚子、秋葵、胡萝卜、花椰菜等，对肠内菌群调节有一定的促进作用；
二、乳酸菌：如奶酪、酸奶等奶制品或豆浆、豆豉等豆制品，其中富含的乳酸菌对调节大肠内菌群结构、改善肠功能都有一定的辅助作用，可以一定程度上减少菌群堆积引起的大肠癌的发生几率；
三、抗氧化物质：如胡萝卜、坚果、鱼油等富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E等抗氧化物质，对大肠黏膜有一定的保护作用，从而辅助改善饮食对大肠黏膜的刺激；
四、高钙食物：如牛奶或其他奶制品等，有研究发现，每日适量增多钙质补充的人群，患大肠癌的发病率较低且对直肠癌病患延长生命有一定的辅助作用。
与此同时，建议尽量避免吸烟、饮酒，适量增加运动，饮食避免过于油腻或刺激，适当到户外接受阳光的照射，对于减少大肠癌的患病几率也有一定的作用。
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