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如何让一个人戒掉网瘾？下面和北京著名儿童心理咨询师郭利方老师一起来看看吧！
主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自己成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。
一、让一个人戒掉网瘾的基本步骤
1、自我意识：让一个人戒掉网瘾的第一步就是要让他认识到自己有网瘾的问题，并且有意识的去改变自己的行为习惯。这一步的关键在于要让他明白自己的行为影响到了自己的身心健康，以及影响到了他的社会生活，而且这种行为会对他未来的发展造成极大的不利影响。
2、制定计划：让一个人戒掉网瘾的第二步就是要制定一个有效的计划，这个计划应该有明确的目标，并且要有一个可行的步骤来实现这个目标。比如，可以先把每天上网的时间限制在一小时以内，然后慢慢减少时间，最终实现戒掉网瘾的目标。
3、寻求帮助：让一个人戒掉网瘾的第三步就是要寻求帮助，这里可以考虑去找一位专业的心理医生，或者是参加一个专门戒网瘾的社区，以获得心理支持和帮助。
4、调整生活习惯：让一个人戒掉网瘾的第四步就是要调整自己的生活习惯，比如改善作息习惯，增加体育锻炼，多参加社交活动等。这些都可以帮助他获得更多的精力，也能帮助他减少上网的时间。
5、自律：让一个人戒掉网瘾的第五步就是要培养自律，这就要求他必须要有自制力，有坚定的决心，才能够坚持戒掉网瘾。
二、让一个人戒掉网瘾的具体措施
1、让他明白网瘾的危害：让一个人戒掉网瘾的第一步就是要让他明白网瘾的危害，让他明白这种行为可能会对他的身心健康造成极大的不利影响，以及影响到他的社会生活和未来的发展。
2、制定有效的计划：让一个人戒掉网瘾的第二步就是要制定一个有效的计划，这个计划应该有明确的目标，并且要有一个可行的步骤来实现这个目标。比如，可以先把每天上网的时间限制在一小时以内，然后慢慢减少时间，最终实现戒掉网瘾的目标。
3、寻求帮助：让一个人戒掉网瘾的第三步就是要寻求帮助，这里可以考虑去找一位专业的心理医生，或者是参加一个专门戒网瘾的社区，以获得心理支持和帮助。
4、调整生活习惯：让一个人戒掉网瘾的第四步就是要调整自己的生活习惯，比如改善作息习惯，增加体育锻炼，多参加社交活动等。这些都可以帮助他获得更多的精力，也能帮助他减少上网的时间。
5、改变环境：让一个人戒掉网瘾的第五步就是要改变环境，比如把上网的地方改变一下，把上网的时间改变一下，或者把上网的方式改变一下，这样可以让他的注意力更加集中，也可以减少他上网的时间。
6、坚持自律：让一个人戒掉网瘾的最后一步就是要坚持自律，这就要求他必须要有自制力，有坚定的决心，才能够坚持戒掉网瘾。
总之，让一个人戒掉网瘾需要采取多方面的措施，从自我意识到制定计划，从寻求帮助到调整生活习惯，从改变环境到坚持自律，都是必不可少的步骤。只有经过一步一步的努力，才能够真正的戒掉网瘾，获得身心健康的生活。
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