考研如何备考，跨专业考研如何备考
高考前一个月，同学们就会出现紧张、焦虑、不安等心理反应。有的同学甚至还会出现失眠、食欲下降等情况。这些心理问题都会影响到同学们的备考状态，从而影响到高考的发挥。
对于高考生来说，越是临近高考，就越要避免产生以上心理问题。高考生需要做的就是：及时调整心态，放松心情，集中精力，以良好的状态投入到紧张的高考复习备考中。
那么，应该如何做才能尽快调整自己的心态呢？
一，全身心投入学习
有的考生喜欢把学习安排得非常紧凑，不管什么时候都是在学习。每天早晨五点多就起床，晚上学习到十一点多才睡觉。这样的复习状态是非常不健康的。
长时间的学习很容易导致身体疲惫，从而产生紧张、焦虑的情绪，这对高考来说是非常不利的。
所以，考生一定要保持一种轻松、自然、愉快的复习状态，并且要注意劳逸结合，每天抽出一些时间进行体育锻炼，这样既可以放松心情，又可以增强身体素质。
同时，在复习时也要注意适当休息。不能一味地埋头苦干而忽略了休息，这样不仅会影响第二天的复习效果，还会造成身体和精神上的疲劳。
二，给自己积极的暗示
1.“我能行”：每天可以找些让自己感到很自豪、很有信心的事情来鼓励自己。比如：“我一定会考出好成绩”“我今天状态不错”“今天的我比昨天的我进步了”……
2.“我能做好”：每天都要提醒自己，做任何事情都要尽全力，要相信自己。
3.“这题很容易做”：考试时，不要担心这道题该怎么做，也不要担心这道题有没有思路，只要把注意力集中在题目上就好。
4.“我能轻松应对”：考试时不要和别人对题，考试时要专注于自己的复习内容。如果遇到自己不会做的题目，一定要认真思考，反复推敲，而不要轻易放弃。
三，适当宣泄，向他人倾诉
在面临高考的这一个月，同学们肯定会遇到一些心理压力和困扰。这个时候，可以通过适当的方式进行宣泄，比如：向朋友、老师倾诉，或做自己喜欢的事情来放松自己，减轻心理压力。
在此，提醒同学们：任何问题都要有一个度，不能过度宣泄。要学会适度宣泄，不能把负面情绪积压在心里。只有及时释放和排解自己的情绪压力，才能保持一个良好的心态。
四，多运动
运动可以让人更快乐，尤其是对于高考生来说，更是如此。运动可以提高我们的精力，缓解我们的紧张情绪，让我们保持良好的状态，从而有利于复习备考。所以，同学们在高考前一定要注意多运动。比如：慢跑、打球等都是不错的选择。当自己有负面情绪时，可以适当地做一些运动来调节，让自己拥有更好的心态去面对高考。
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