小学教育考研，小学教育考研考哪些科目
为给固始县实验小学学生疫情期间做好心理健康防护，疏解焦虑情绪，保持健康的心理状态，特开展”同心免‘疫’，共护心‘晴’”的心理主题班会，为学生心理健康保驾护航。
班主任老师通过PPT播放《做自己抗疫心理小医生》视频。
面对生活环境的突然改变，疫情期间可能会出现常见的心理应激反应，大致分为三个方面：
在认知上，会出现记忆力下降，注意力不集中。
对身体的感觉特别关注，将身体的不舒服与”疫情”挂钩。
在情绪方面，会出现紧张担心焦虑等，情绪波动比以往都要大，出现逃避危机场景与信息，强迫行为，反复查看疫情情况等。
1.调整自己的认知
建议同学们掌握普通感冒与新型冠状病毒感染的肺炎在症状上的显著区别，以减少不必要的恐慌。对于庞杂的信息，我们要学会甄别，不要对所有观点盲目接受，不信谣，不传谣。
2、掌握紧张焦虑情绪疏导方法
呼吸放松法：首先深深吸一口气，然后屏住呼吸30秒，再放松，呼气30秒。重复以上步骤，坚持三分钟，过度紧张情绪就可放松下来。
蝴蝶拥抱放松法：把双手搭在肩膀上，轻轻地拍打自己，就像搂着一个婴儿一样搂着自己，这样的安抚动作，能让自己的情绪很快平静下来
3、付出行动
首先寻找各种可以放松和减压的方式。同学们主动和父母倾诉让自己焦虑紧张的事情，也可以和关系要好的同学、朋友聊聊心情。当情绪被充分的表达后，内心就会感到格外轻松。维持稳定的情绪，减少冲突。其次，丰富业余生活。在学习之余，建议同学们多听听音乐、读读书、做适量的室内运动。例如：跟家长一起玩游戏，做一做广播体操，帮助家长做些力所能及的家务，劳逸结合的学习。
做好自己的”抗疫心理小医生”，调整自己的认知，掌握紧张焦虑情绪疏导方法，付出行动。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。
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