传说小说网

手机浏览器扫描二维码访问

分卷阅读12(第2页)

“你猜呢?”仁王随意说着,看了一眼小仁王,“你学习网球多久了?”

“一个月多一点。”小仁王说。

那确实是来了神奈川才开始打网球的,在入学立海之前,也不知道诱因是什么。仁王这么想着,给出了更清晰的答案:“是你现在的级别还不需要考虑的东西。如果要解释的话,精神上的承受力,或者意志力,又或者是将意志转化为攻击力,是这样的能力。”

如果不给出答案,以后小仁王就很难再提问了吧?

真是难对付的性格啊。

仁王毫不客气地想。

“今天晚上就先不做体能训练了,以免你明天的练习撑不下来。”仁王说,“进行技巧练习还有些太早,那么就基本功吧。挥拍,脚步,就这两个内容。”

小仁王重新摆出了挥拍的姿势,这次握拍和发力的姿势是对的,但仁王提出了更高的要求。

“你现在只有上半身在用力,这里,还有这里。”仁王点了点小仁王的腰腹和臀,“这两个地方也要用力。核心收紧,呼吸沉下去。”

他没有在一开始就教授小仁王呼吸法。

义勇也算是天才了,锖兔更是天资出众,但当初他们摸到呼吸法的门也花了很长时间,还需要有溪水和瀑布的辅助。现在花费大量的时间去进入呼吸法状态是不现实的。

小仁王需要学会的是最基本的运动呼吸方式。

收紧核心以后,吸气时空气要通过口鼻进入喉咙,再浸润肺部,将胸廓打开,肋骨下沉,气流沉入腹腔,呼气时腰腹要往后背贴靠,肌肉内收,胸廓回拉,喉锁闭合。整个呼吸的过程核心都不能放松。

在这种呼吸状态下,身体的肌肉会被激活,对肌肉的动向感知会更加敏锐。

“挥拍是全身肌肉协同的,不能上下半身分开。”他说,“你如果让球拍的力量只停留在手腕上,那多打两个球你的手腕就会酸了,再就会造成负担。如果接球的位置不对,力量集中在这个位置,那么你的手腕很容易受损。”

“其他位置也是一样的道理。如果手肘代偿,受伤的会是手肘,肩膀用力,受伤的会是肩膀。”仁王手掌握住了小仁王的手腕,肩膀抵住小仁王的肩膀,单腿卡在小仁王张开的腿中间,带着人做了一个挥拍的姿势。

他力量推动之下,小仁王的身体自然而然全身都动了起来:手臂的力量传到肩膀后,肩胛骨带动背部,腰腹也扭转过去,臀部和大腿小腿随之转动。

“这时候脚尖转过来,不要保持不动。”仁王说,“但是前脚掌踩实,不要整条腿都收力,那就不稳了。核心稳定在两条腿中间的位置。”

“你这里没有在用力,收紧以后自己得做到刚才那个姿势才行。”仁王松开了小仁王,退开两步,“先用这种姿势挥拍一百次吧。控制好节奏,不要做太快,动作变形我会不算次数的。”

事前准备

挥拍练习结束以后是脚步。不是小碎步而是最基本的横向位移,在保证双脚不会同时离地的情况下双腿快速交叉位移,这也是有技巧的。太复杂的脚步不适合现在的小仁王。以后仁王都会教,小碎步也会,缩地法也会,触类旁通的其他脚步他都可以教。总的来说那

热门小说推荐
折月

折月

薛姮照知道自己是个祸害,故而她有意无意地把自己藏起来。这么多年京城里的人都知道薛家有位大小姐,却很少有人见过她。可随着家族遭难,她也无法独善其身,入宫做了最低等的婢女。深宫之中处处艰险,事事惊心。她被人嫉恨打压觊觎陷害却总能化险为夷,出奇制胜。四司总管钱三春本总管有意提携,你竟不知好歹!不肯伺候我,就安排你去闹鬼的院子上夜!几天后,钱三春投井而死。何贵人我看你这般妖艳,必是要勾引皇上!来人啊,给我烙毁她的脸!一转眼,何贵人被降为庶人,贬到冷宫去刷马桶。皇后敢与本宫作对,叫你死无全尸!三年后,废后坟头长满了野草。薛姮照深知,做小伏低,苟且度日,终究只会如蝼蚁般被人碾死在脚下。既然如此,倒不如放出手段来,于混沌中扭转乾坤本文非重生非穿越,无空间无异能。有CP,正剧风。...

被逃婚后,我在恋综成了万人迷

被逃婚后,我在恋综成了万人迷

苏珂追了池恒言很多年,直到婚礼现场,新郎逃婚后,她才醒悟过来自己是一本言情小说中的炮灰恋爱脑女配。最大的作用促进男女主情比金坚,最后破产流浪街头,死无音讯。苏珂淦!男主谁爱追谁追,她这个炮灰女...

全民星座时代:我觉醒白羊治疗术

全民星座时代:我觉醒白羊治疗术

在这个世界,命运,生活,一切都与星座息息相关,而那些被星座选中的人,称之为骑士猎户座,可以与自然中的动物交谈,御兽战斗。银马座,被星光赐福,身骑战马,手持长枪,拥有强大的战斗能力。天炉座,觉醒之后就拥有锻造炼灵的天赋,强大的圣器和圣衣,都是出自他们的手中。船尾座,天生的航海家,未来的征途,是星辰和大海茫茫诸天,存在着一千零一个星座。成为一名骑士,是每个少年和少女最大的梦想。林凡从小在贫民区长大,意外觉醒了神秘的黄道十二星座之一,白羊座。本以为捡到了主角剧本,从此逆袭崛起,走上人生巅峰。却悲催的发现,自己只是个奶妈不过,没关系,谁说奶妈不能carry?辅助,yyds!...

张三丰异界游

张三丰异界游

关于张三丰异界游话说一代宗师张三丰从小随身佩带一块太级形的玉石,他只知道此物在他记事的时候就带在身上,却不知道这玉石就是上古十大神器之一的‘太级魂石’。太级魂石可令修炼者事半功倍,且百邪不侵,原本是原始天尊随身所配之宝,不慎失落凡间。当张三丰太级神功大成之后,身上外泄的真气刺激太级魂石发出神光,被原始天尊所察觉。原始天尊欣喜之下用法术收回了太级魂石,不料同时也把带着太级魂石的张三丰招到了跟前,原始天尊不惊反喜,看到张三丰资质惊人便收做关门弟子。张三丰不负众望,苦修数百年,由武入道,自创‘太级神功’的道修版。曾与哪吒三太子赌战,三天内破不了他的防御,结果赢了三太子的浑天凌。原始天尊又将浑天凌用天河银沙,赤炼梧桐等物从新祭练,并在天火中淬练多回,把混天凌内封存的三足金乌练化为炫亟天火之身,练毕之后的混天凌光泛七彩,若隐若现,一只紫色三足金乌与其内尽情遨游,重取名‘七彩混天凌’。原始天尊又赐予了两件神器级的宝物,就放他四处云游了。一件是‘佛祖金莲’,本是如来坐下金莲,赌棋输于原始天尊的,此金莲不仅可用以攻防,还有其他诸多神奇妙用,在神界中是最顶级的法宝。另一件更了不得,乃是原始天尊压箱底的宝物‘昊天神剑’,此神剑据传是整个星系压缩而成,被原始天尊于天火中祭练了数万年乃成,号称九天十地诸般神魔两界内无坚不摧,以原始天尊之能也不过发挥神剑三成的神威,张三丰只能用出一成的效果,神魔两界就少有人挡了。顾此,别人都叫他三宝道人。张三丰奉师命云游,结识了孙大圣,不打不相识,结为兄弟,被孙大圣撺掇着跑到西方神界,又认识了鬼精灵的雅典娜。三个人都是没事惹事的主,把个西方诸神搅了个天翻地覆,被西方诸神‘亲切’的称为‘三害’。后孙悟空成功泡上了嫦娥归隐花果山,剩下两个也坠入爱河隐居奥林匹亚圣山顶的雅典娜神宫,却不料招来一场灭顶大祸!由于两人互传东西方魔法与道术之密,相互结合,能力大增!被东西方诸神所忌,两方联合剿灭张三丰,雅典娜于奥林匹亚圣山之颠。二人最后自爆其神,与来犯诸神同归于尽!此役之后东西方神族失去了七位主神,这一天被后世称作诸神的黄昏。而张三丰转生异界大陆的大汉王国,凭借数百年炼成的老狐狸智慧,开始异界之旅本文故事也就因此而起!...

汴京小医娘

汴京小医娘

汴京小医娘由作者姒锦创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供汴京小医娘全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

鬼医难宠

鬼医难宠

她是双目失明的慕家嫡女,庶妹抢婚,她惨遭下毒,当她再次醒来,她成了她一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上,她不经意路过,一个挂着如意环的绣球从天而降,恰好坠落到眼双目失明的她的怀里。他所有计划宣...