传说小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第27章 乳酸阈游进法(第1页)

世界顶尖游泳运动员才会的技能。

乳酸阈(读“玉”)游进法。

相当于是游泳界的终极奥义。

金玉懂吗?他不懂!

正因如此,金玉才会变得如饥似渴。

古德温也不卖关子,直接开始讲解。

“金玉,你能准确区分有氧运动和无氧运动吗?”

金玉如果说不能,那他可太丢脸了。

“教练,我能区分。

有氧运动的特点是运动强度较低。

它的供能方式是通过有氧代谢来分解体内的脂肪。

脂肪被分解后释放能量。

这种供能方式不会产生乳酸。

因此人体的肌肉不会感觉到酸痛和疲劳。

能长时间地做有氧运动。”

金玉顿了一下后接着说道:

“无氧运动的特点是运动强度较大。

它的供能方式是通过无氧代谢来分解体内的糖原。

糖原被分解后释放能量。

这种供能方式会产生大量乳酸。

乳酸的产量大于清除量时。

就会形成乳酸堆积效应。

乳酸堆积会使肌肉酸痛和疲劳。

从而致使高强度运动无法持续。

因此,无氧运动只适合短距离爆发冲刺。”

“很好!”古德温循循善诱地说道,“那你知道什么是乳酸阈值吗?”

“这个,这个……”金玉有点说不清楚。

古德温引导道:“那我再问你。

从有氧运动转为无氧运动是不是有一个临界点。

这个临界点在哪里?”

古德温换了个更直白的说法,金玉总算能跟上他的思路了。

“教练,这个临界点应该是运动强度提升后。

有氧代谢分解脂肪提供的能量不够用了。

所以逼迫无氧代谢去分解糖原的一瞬间。

也是乳酸开始产生的那个点!”

古德温抚摸着下巴微微一笑。

热门小说推荐
黑心知青带百亿物资在六零杀麻了

黑心知青带百亿物资在六零杀麻了

关于黑心知青带百亿物资在六零杀麻了没有比陆向暖更惨的人了,有个吸血鬼爹妈,附加一个白眼狼弟弟,谈了长达五年的男朋友还劈腿了自己最好的闺蜜,她的人生简直就是一个大写的惨。都说人倒霉到极点就会走运,但是她这运气未免也太好了点吧,最粗的金手指外加一个鸡肋灵泉,还中了1314亿的大奖,这代表着啥,代表着世界末日要来了。那她咋办,当然是甩开膀子屯物资,各种买买买,实在不行,她就在空间苟活一辈子,结果睡了个觉的功夫,就穿到了六零年代,成了职工大院的爹不疼,亲妈早死,继娘虐待的小可怜,反手给原主报了仇,顺带下乡做知青去了。却不料,被狼崽子霍景川一眼给看上了。这霍景川可是红旗大队长最疼爱的小儿子。...

斗罗大陆V重生唐三

斗罗大陆V重生唐三

一代神王唐三,带着一点神识在宇宙中遨游,寻找妻子转世重生的世界。在神识的牵引下,他来到了一个叫做妖精大陆的地方,而他却发现,这是一个人类为刍狗的世界...

清穿后,太子能听到我的心声

清穿后,太子能听到我的心声

陈嘉萝是个爱做梦的小咸鱼,期望自己一夜暴富,从此过上喝喝玩玩买买买的生活。一朝穿越到清朝,刚从御花园水池钻出来,就看到了一个俊美矜贵清冷优雅的少年郎站在岸边看她。黄色小咸鱼嘉萝眼睛一亮,这少年郎...

重生之万物皆可吃

重生之万物皆可吃

眼见为食万物皆可吃吃出人生吃出大道吃出未来...

我是硬饭王

我是硬饭王

培风一生,不弱于人,全靠自己努力!完本老书神豪正在恋爱中。...

一个很暗很暗的暗卫

一个很暗很暗的暗卫

人在江湖身为暗卫,我将全部保命技能全点满了,正想找个地方养老,却在路上捡了个麻烦人物,从此麻烦不断一个很暗很暗的暗卫一个很乱很乱的江湖一群很作很作的大佬。ampquot...