传说小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第八章 体能训练上(第2页)

吃完饭后,桃叶领着李妞去了姜凤和家主李铭的院子,两个院子隔得很近,大约十多分钟路程(用李妞的速度算的)。

进入大厅,只见姜凤一人坐在客厅主位上。(这个大厅的布局跟家族大厅很相似,只是小了些)。

见到李妞进来,姜凤站起身来,向李妞伸手说道:“妞妞,来了,来到母亲这边来。”

李妞顺从的走到姜凤身旁,不自觉的说道:“母亲,早上好!”

再次听到李妞叫母亲,姜凤开心得合不拢嘴,:“昨晚睡得可好?有没有那不舒的?”

“回母亲,我睡得很香很好。”

姜凤牵着李妞的手向左侧的厅后门走去,边走边对李妞说:“今天我们就开始给你体能训练了,会有些累和苦,你要坚持哦。”

李妞听到苦和累时,心理就有点不想练了,但又想到不先把体能练起来,以后可以修炼身体会承受不了(这是李妞在修仙小说中看到的)。

所以,她还咬着牙,心里对自己说,:我一定行的,再苦再累,我都能承受。

给自己打完气后,再听姜凤说锻练体能的事就没那么排诉了。

左转右转,不知转了几转后,姜凤停在了一个大的锻炼场。

这个场地是李家在家族子弟查出灵根后,还没修炼功法的弟子的体能训炼专场。当然也有些低级炼气期的弟子会到这来锻炼的。

此时的锻练场上很是热闹,有负重跑的,有做府卧撑的,有跳台阶的,还有蹲马步的。。。。。。。李妞看到这时,目瞪口呆。

因为在这个锻练场上,全是7-10岁左右的小孩,没一个大人在旁边。

李妞在心里给群孩子打CALL。“哇,太赞了!”

地球上这样大的毛小孩,不在父母的三请四催带哄骗的条件下,没几个有这么自觉上进的。

李妞给这群孩子打完CALL后,只听姜凤的声音在耳边响起:”妞妞,你先沿着跑道尽你全力的跑,我看看你的体能基础的,好帮你安排体能计划。“

因为知道要体能训练,桃叶今天跟要妞准备的是劲装(有点像地球上炼气功师的服装)。

李妞虽然不喜欢剧烈运动,但在地球上读书时,这是必修课,也还是懂得跑步的方法的:

1。跑步前先做热身运动,拉伸肌肉,大腿,小腿,腰,手臂,颈部。

2。跑步姿势:上身正直放松,抬头挺胸,腰也要挺起来。眼平视前方约30米左右,手臂呈90度垂直,前后摆动,使身体保持平衡。

3。跑步过程中,保持两肩微向后张,身体微向前倾,大腿带动小腿,脚落地时,不要很重,要轻,用身体朝前的惯力带动身体向前冲。

4。跑步过程中的呼吸很重要,需要三步一呼一吸,跑步可以按照呼吸的节奏来,这样循序渐进就会越跑越轻松。

听完姜凤的话,李妞就开始她的跑步热身动作。

当她做这些动作时,吸引来了几个小孩,他们用好奇的眼神看着李妞,有个胆大的还问道:“小姐,你这是在做啥?”

“热身啊,你们跑步前不做吗?“李妞看着向自己提问的是个可爱的小男孩。

那小男孩摇摇头说:“没有,我们来了就开始跑。”

姜凤对李妞的这些奇怪动作并不觉得奇怪,因为他知道李妞现在的记忆只有异界的,想来李妞现在做的这些动作都是异界修炼内容吧。

几分钟后,李妞热身完成,开始了她的跑步运动中,1000米了,李妞觉得有点点累。

此时李妞心想:“我这么厉害了,以前跑100米都累得象哈巴狗,今天跑了1000米了咋还没啥感觉?”

不想了,继续跑,专心跑,我看我到底能跑多少米?

李妞排除杂念,专心到自己的呼吸和脚步节奏中。

就这样,李妞慢慢的只专注在自己的脚步声和呼吸声,其他人的声音不再传入李妞的耳中。

一步,两步,很有节奏感。旁边的人看着李妞的跑得很慢,有点像慢跑,但姜凤看出了要李妞的不同。

李妞居然居然在顿悟,这不可能,怎么回事?

当姜凤发现李妞在顿悟时,让桃叶将锻练的小孩都遣散了。此时的锻练场就只有李妞一个人在慢慢的跑着。

李妞此时的感觉是自己像朵云,轻飘飘的,本能的被风吹着向前奔去,没有累的感觉,很是舒服。

热门小说推荐
权倾天下

权倾天下

下载客户端,查看完整作品简介。...

穿越开荒:种田农女惹不得

穿越开荒:种田农女惹不得

穿越开荒种田农女惹不得由作者霜露寒创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书格格党小说免费提供穿越开荒种田农女惹不得全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

重生九零妙姻缘

重生九零妙姻缘

上辈子听信谣言,将真心待自己的继母和弟弟逼走,更被白莲花和渣男一起欺骗利用,最终落得一个凄惨无比的下场。重生之后的陶小雅脚踢渣男,拳打白莲花,然后哄回继母和弟弟,只是哄回继母和弟弟之后,陶小雅发现除了继母和弟弟之外,她还把一个人给得罪狠了。陶小雅面对某人笑的眉眼弯弯,只要您能够消气,我做什么都是可以的。某人闻言一挑眉,什么都可以?...

解甲

解甲

关于解甲传说,这世间最锋利的兵器名唤解甲。它由相爱之人的执念所化,能够卸下任何人的心防。...

路过青春为了遇见你

路过青春为了遇见你

我们每个人都路过青春,在这场未知旅途中我们挣扎过,挥霍过,叛逆过…渴望着有人能将自己救赎,殊不知能救赎自己的人只有你自己。无论谁来到你的世界里都会给你上一课,其中的道理还需你自己去领悟。本作品献给那些正值青春年华的你,你是否也像故事里的人一样,在最好的青春里遇见更好的人,更好的自己...

美漫:开局获得喜羊羊模板

美漫:开局获得喜羊羊模板

伊恩万万没有想到,自己穿越就算了,还穿越到了即将要完蛋的闪点世界。众所周知,美漫世界已经完蛋啦,三十六计,走为上计。再说了,世界毁灭和我有什么关系。什么,我接触的超级英雄越多,改变的事情越多,就能抽到越多的国漫人物模板!伊恩世界毁灭就在眼前,怎么能停止不前。多年之后,大都会,正义联盟刚准备对达克赛德重拳出击。多元宇宙的守护者,正义联盟的首席顾问,复仇联盟的精神导师,卡玛泰姬第一大法师,地狱之主伊恩穿着帝皇铠甲忽然窜了出来。他大喊一声放着我来!,随即召唤冥王的星云体一拳干翻了达克赛德。...