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第131章 瑜伽（第2页）

“啊，还来呀。”林岚的声音有气无力的。

灵支起来半边身子，问道：“我们还要练什么啊？”

“很简单，瑜伽。”

瑜伽？

灵脑子里想象着一位肌肉壮汉，在他面前做着优柔的瑜伽。无论怎么想，这个画面的画风好像都不太对劲。

禾善带着灵和林岚走进了地下室里，他在地上铺上三张瑜伽垫。

禾善脱下了他的运动外套，露出了紧绷的t恤下坚实的肌肉。他站在垫子上，双脚稳稳地扎根于地面，仿佛一棵大树，深深地扎进了土壤之中。他开始进行深呼吸，闭上眼睛。

“首先，闭上眼睛，调整好呼吸。吸气，呼气，吸气，呼气，呼吸保持匀速。”

灵也闭上眼，随着禾善的指挥缓慢地呼吸。

“第一个体式，山体。”

禾善展现出了他惊人的平衡感和核心力量。他的脚跟紧紧并拢，脊柱挺直，双手自然垂于身体两侧，整个人如同一座雕像般稳定而有力。

灵模仿着禾善的动作，尝试站稳，但身体有些摇晃。他努力调整自己的脚掌，试图找到平衡点，双手紧握在胸前，试图稳定自己。

林岚早就摆好姿势，用一种嘲讽的表情看着灵。

还没等灵站好，禾善就换了一个姿势。

“第二式，下犬式。”

禾善的力量和柔韧性得到了完美的展现。他的手臂和腿部肌肉紧绷，支撑着身体的重量，四肢着地，臀部高高抬起，形成一个倒V字形，背部和腿部则被优雅地拉伸开来。

卧槽！

灵心里不禁惊呼道，没想到健壮的禾善竟然可以做出这么高难度的动作，而且做得十分完美，让人挑不出任何毛病出来。

一旁的林岚眼睛瞪得大大的，对眼前的一幕感到极为惊讶。仿佛他们坐在马戏团里，看着一头大象骑着平衡车在他们面前开来开去。

灵的腿部肌肉紧绷，背部无法完全伸直，但他没有放弃，而是慢慢地调整呼吸，尝试放松身体。

他颤颤巍巍地摆好了姿势，只不过和禾善比起来，少了些优美感。

“第三式，战士式。”

战士式中，禾善的力量和决心更是一览无余。他迈出的腿坚定有力，另一条腿膝盖弯曲，双手高举过头，整个身体形成了一个充满力量和决心的战士形象。

灵努力的站好，但身体总是摇摇晃晃。他试图保持平衡，脸上露出了一丝紧张的笑容。

…………

不知过去了多久，他们终于做到了最后一式。

“最后一式，摊尸式。”

禾善以摊尸式放松身体和心灵。他躺在垫子上，四肢放松，呼吸平稳。

摊尸式中，灵终于放松了身体，闭上眼睛，深呼吸。尽管身体有些酸痛，但他感到一种前所未有的放松和满足。

尽管禾善的肌肉发达，他在瑜伽练习中展现出了惊人的柔韧性和平衡感。在扭转体式中，他能够轻松地扭转腰部，拉伸肌肉，展现出他身体的灵活性。在后弯体式中，他用手臂的力量支撑起身体，胸部和腹部完全展开，展现出他的力量和控制力。

他们从来没有想到禾善可以把瑜伽做得这么完美