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第180章 焦虑（第2页）

林棠想了想，好像确实如此，只不过前者听起来有种高端大气的感觉。

他点点头，表示认可这种概念替换。

“那人为什么会心态差呢？”南宫宴紧接着问出了第二个问题。

林棠垂眼，有些怅然地回道：“我觉得应该是我经历的太少了。”

是的，回顾自己的过往，林棠发觉在上青蝉学园之前，自己一直没有像现在这种被一件事压得喘不过气的感觉，从被乐钦钦打败开始，他便陷入了自我怀疑。

他开始接触更多的人，接触更多的事，发现所谓的三大家族，说白了只是给海州三个最强者的排面而已，没有他们，就没有所谓的家族。在三大家族外，依然有许多天赋异禀的异能者，自己不过是碰巧沾了祖父的光，才如此受人瞩目。

正因如此，想象与现实的巨大落差给予了自己沉重一击，渐渐地就开始迷茫，压力也随之而来。

与之相对的，林棠认为程吏就是一个合适的反例——

程吏没有值得一提的背景，甚至还比不上普通家庭，这就导致他小小年纪就兼顾着养家的重担，很早就开始在地下竞技场摸爬滚打，见识了很多，因此心性也比自己好。

有时候林棠会想，示敌以弱这样的招数明明是异能战斗中的大忌，程吏却总是剑走偏锋地去用，还总能打出不错的效果呢？

现在想来，大抵就是他的心性好。

正因为心性好，所以将种种不利因素都排除在外，只求最为致命的奋力一搏。

而自己却总是瞻前顾后、优柔寡断，以至于连最基础的训练都做不好。

对此，南宫宴只同意一半：“是，但我认为并不是最本质的原因。”

林棠从思绪中抽脱，投去的目光带着些许惊讶和疑惑。

南宫宴解释道：“或许你认为，只有经历过大风大浪、磨练挫折的人才会拥有一个强大的心态，但事实上，我见过很多人在百般磨练之后一蹶不振，最后患得患失；我也见过很多人虽经历不多，但初生牛犊不怕虎，最后一帆风顺、风生水起。”

“所以我认为，经历并不是决定一个人心态的根本原因，影响一个人心态的，应该是焦虑与恐惧。”

“焦虑与恐惧？”林棠思考着南宫宴的话，感觉有点对，但又说不上哪对。

南宫宴继续说道：“我们先来谈焦虑。焦虑，就是人在没有收获到预期成功时所产生的消极心理，譬如，当老师布置了暑期作业，而你却一拖再拖之时，就会在最后的天数里越来越焦虑。因为预期暑期作业应该是每天按时完成，在最后几天作业量就会大大减少，而现在作业量却纹丝不动完全不符合预期，人们就会产生焦虑，焦虑之下就会有压力。”

“同理，你认为自己在两次考核中都没有拿到理想的成绩，是因为你认为自己预期的成绩要更上面一些。但排名是客观的，于是潜意识里，你又觉得除非自己有很大进步，否则自己的排名并不会有所变动，于是与自己的预期相悖，从而产生焦虑。而越是焦虑，你越没有办法认真思考、提高训练效率，以至于进步缓慢，再次陷入预期不达标的焦虑之中，从而恶性循环。”

顺着南宫宴的思路，林棠感觉自己完全符合，连忙说道：“对的，我就是这样，我感觉自己一直都很焦虑！这要怎么缓解？”

南宫宴抿起微笑，像是想到什么一样柔声道：“有一段时间我也是这样，我认为自己跟姐姐相比根本没有习武的天赋，如果按刚刚的那套理论的话，姐姐的表现就是我的预期，但无论我怎么努力，就是无法做到和姐姐一样，慢慢地越来越消极，越来越懒散。”

“后来姐姐跟我说，说我这么消极，完全是因为我潜意识里就把这件事当成了一件不可能的事，面对一件不可能的事，人们自然而然地会选择放弃、选择消极。而积极的人不会这么想，他们会想，一定是自己没掌握方法，一定是自己没花费时间。之后姐姐就建议说，如果你以后感觉自己很焦虑，就去做一件简单且困难的事。”

“什么叫简单且困难的事？”林棠不解。

南宫宴笑道：“人的一生中有许许多多的每天，如果你试着坚持不懈地去做一件事，那么这件事在回过头来看时，就会变得无比的困难。比如说我让你每天去捡一块砖，你一定会说这是一件无比简单的事情，坚持一个月后就是三十块砖，坚持一年后就是三百六十块砖。但如果我直接让你去盖一座房子，你可能就会说自己办不到。”

“克服焦虑的最好办法就是相信自己能做到，而这种相信是可以通过别的事培养的，就像每一座房子都是由一块砖垒起来的，每一件看起来无法完成的大事也都是由许许多多看起来易如反手的小事所组成的，这就是拆解事情的能力。”

“掌握这种能力，下次即便你看到的是高楼大厦，也不会轻易地望而却步。”