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第一百六十一章 瘦身（第2页）

配，保证你的饮食均衡，只有荤素搭配才能让你更健康更迅速的瘦下来。”秋明夜笑着道。

“那以后炸鸡，可乐，薯条还有我忠爱的爆米花，是不是都要离我远去了。那我们要制定多久的瘦身计划啊，那我岂不是要与一切零食隔绝，我要坚持多久没有酒没有肉的日子。”暮子悦叫苦连天道。

“知道就好，在我这里没有人可以偷懒，我会严格执行，直到你成功瘦到两位数。”秋明夜露出了邪恶的笑容，“那么，你今后跟米饭永远说拜拜了，像米饭这种高碳水的主食你都没机会再吃了。”

“那我要吃什么？”虽然要割舍米饭暮子悦心中有万般不舍，但还是不得不听话。

“来，给我拿个碗来，稍微比平时的大点就成。”秋明夜招呼道，“我现在告诉你的是，就算平时我不在你身边，你该怎么吃。首先，在碗底先垫一块肉，什么肉都行，但不能超过半个巴掌的大小。然后是蔬菜，蔬菜含水量多的多放些，少的少放。外加一些豆

腐这类豆制产品，要占整个碗的三分之一。然后剩下的三分之二，便都是水果了。切记，绝对不要去吃油炸的食品。”

“怎么这么多水果啊，一大半都是，怎么吃得饱呢？”暮子悦不解道。

“所以你才要少吃多餐啊。”秋明夜把自己手中的碗推到暮子悦手中，道：“这就是你在这里的第一餐，先吃了再说。”

“好吧。”暮子悦无奈道。

暮子悦品尝着一诺大食堂的工作餐，便休息了会，到了下午便开始锻炼。

秋明夜把暮子悦带到了练功房。

“你一直在干嘛啊，一副扭扭捏捏的样子。”秋明夜不禁纳闷道。

“夜哥哥，伦家想，上厕所嘛。”暮子悦不好意思道。

秋明夜额头一阵黑线，“那你就去吧。”

等暮子悦回来后，秋明夜对她道：“以后这种你便直接去好了，让你吃这么多水果就是想用水填充你的胃。这样你不仅不觉得饿，还可以清理肠道。”

“我知道了，那你带我来这做什么？要开始训练了么？”暮子悦问道。

“当然是要开始锻炼了，先开始爬楼梯吧。”秋明夜指挥道。

“这楼有几层啊？”暮子悦不禁问道。

“也不高，也就三四十层吧。”秋明夜随意道。

暮子悦错愕，一脸难以置信的表情。

秋明夜看见暮子悦一副生无可恋的样子，继而又随意道：“怎么说也是写字楼啊，没有三四十层也说不过去。从现在开始，从一楼爬到顶楼，然后坐电梯下来，接着爬，先爬一个小时，五点的时候我们去吃饭。”

暮子悦眼里燃起了熊熊斗志，她瘦身之路至此开始！